петли трх для тренировок

Петли TRX

Петли TRX. Тренажерный зал больше не нужен?

Тренировки с использованием TRX-петель сейчас очень востребованы в фитнес-индустрии, все чаще можно наблюдать людей, тренирующихся с «новинкой». Давайте рассмотрим эффективность такого тренинга.

Описание TRX

По сути, TRX — это две «веревки», которые крепятся к потолку, либо перекладине на стене. Оборудование было придумано для армии США и использовалось морскими пехотинцами. После некоторых доработок, петли TRX предстали мировой фитнес-публике. Главная особенность TRX — это возможность эффективно тренировать все мышцы тела при любых видах тренировок: силовые и кардио, групповые и индивидуальные. Отлично развивают выносливость, силу, ловкость и гибкость. Выполняя любое упражнение в петлях, работает все тело, активно задействованы мышцы-стабилизаторы, которые поддерживают корпус в вертикальном положении.

Из всех разновидностей этого тренажера, TRX самый известный бренд, поэтому и самый дорогой. Менее известны такие производители как FKPro, zTrainer и другие. Диапазон цен варьируется от 50 до 200 долларов США.

Преимущества тренировок с TRX

Тренажер компактен и мало весит (меньше 1 килограмма), это позволяет всегда брать его с собой, будь это отдых или деловая поездка.
Работают все мышцы тела, в отличие от большинства кардио и изолированных тренажеров.
TRX помогает вернуть правильную осанку за счет работы мышц-стабилизаторов, поддерживающих тело в вертикальном положении.
Позволяет выработать хорошую выносливость.

TRX. Может тренажерный зал больше не нужен?

Чаще всего главная задача тренирующихся — набор мышечной массы. Только тренировки с большими весами способны стимулировать мышечный рост. Однако мышцы часто привыкают к однообразной работе, поэтому TRX могут быть своего рода «встряской» для мышц, помогут внести разнообразие в тренировки, работать над стабильностью и функциональностью тела, развивать выносливость, скорость, ловкость. Но полноценно заменить тренировки с отягощениями они не в состоянии.