Спортивные аминокислоты

помогаю набрать желанные килограммы мышечной массы.Каждый спортсмен старается увеличить мышечные размеры за максимально короткий период, но зачастую развитие задерживается из-за неправильного питания.

Правда, что схожая ситуация и у Вас. Выкладываешься по полной, а результаты практически на места. В данном случае причины могут быть такими, несбалансированное питание и плохой сон. И всё таки, главным и решающим фактором является первый вариант. И здесь производство спортивного питания может помочь нам в регуляции нашего рациона. Эффективными в данном случае представляются аминокислотные комплексы и отдельные спортивные аминокислоты.

На сегодняшний день мы можем с уверенностью рекомендовать Вам: BCAA, аргинин и комплексные аминокислоты. В целом, указанные виды аминокислот можно совместить и получить максимальный эффект для набора сухой мышечной массы. Комбинирование этих аминокислот ускорит процесс синтеза белка, что приведёт к поставленной цели. В вышеперечисленных препаратах нет минусов, если их принимать по регламенту. Также следует отметить,что приём одного из вида аминокислот даст хороший первоначальный толчок в спортивных результатах.

Спортивные аминокислоты и комплексные аминокислоты:

Аргинин

Эта аминокислота отлично обогащает организм оксидом азота, но и во многих случаях играет ключевую роль в силовых тренировках. Следует отдать должное этой аминокислоте и обращать внимание на составы препаратов в которых она содержится. Аргинин хорошо работает с силовыми тренировками, в которых Вы выполняете не более 8 повторений в одном подходе.

Употребляйте аргинин с целью поддержания сердечной мышцы. Потому, что в силовом тренинге создаётся колоссальная нагрузка на сердце, о которой забывают новички и даже профессиональные атлеты. Около 1000 мг аргинина поспособствуют правильной работе сердца.

аминокислоты bcaa

Эта добавка состоит из трёх аминокислот: изолейцин, лейцин и валин. Структура их незаменимая, потому их и называют аминокислоты с разветвлённой цепью. Обратите внимание на этот факт: наши мышцы состоят на 35% из этой формы аминокислот, следовательно, они являются ключевыми в белковом синтезе. Также, ихнее участие в энергообмене неизбежно,так как они пребывают в нашем организме в свободной форме.

Обратите внимание ещё на один момент когда принимаете аминокислоты bcaa. Работают и усваиваются они только тогда, когда необходимы организму. Всё остальное-профилактическое становиться бесполезным. Самое рациональное потребление за 20 минут до тренировки и после. Разовый прём должен составлять около 5 г. В общем, 10-15 г вы должны съесть за одну тренировку.Без особой нужды лучше не принимать аминокислоты bcaa, а отдать предпочтение следующей добавке.

Комплексные аминокислоты

Добавки этого вида предпочтительно принимать на постоянной основе. Если в период тренировочного процесса наиболее эффективными будут БЦАА, то в промежуточное время отдыха, комплексные аминокислоты самое оно. Рекомендации по их употреблению гласят. Используйте комплексные аминокислоты между основными приёмами пищи дабы противостоять катаболическим процессам в организме.