Креатин на сегодняшний день пользуются спросом не хуже добавок с протеином и аминокислотами.
Большая часть спортсменов понимает значимость этой добавки и пытается не исключать его из своего рациона. Анаэробные и аэробные занятия потребляют большое количество ресурсов и энергии. Спортивное питание с креатином полностью принадлежит ко второму виду потребления.
В целом, необходимо выделить, то, что креатин считается естественным «топливом» для организма. Он синтезируется с аминокислот : метионин, аргинин и глицин. Ещё содержится в продуктах мясного происхождения. Атлеты советуют потреблять в суточном рационе мясо и рыбу, так -как в них есть присутствие креатина. К сожалению, выработка этого продукта никак не превосходит повседневную норму, а получить его с обыкновенной еды почти нереально. И только по этой причине креатиновые комплексы пользуются такой популярностью у атлетов. Лучше выпить пару порций креатина, нежели съесть за один раз пару килограммов мяса.
Приём креатина это:
- Повышение характеристик силы.
- Увеличение потенциала выносливости.
- Развитие мышечных волокон.
Вышеперечисленные факторы явно помогают в достижении поставленных целей в спорте. Всё знают, что рост мышц зависит от нагрузки и её продолжительности. С помощью добавки креатин - это становиться возможным.Дополнительный приём креатина положительно влияет на его накапливание в организме. Ваши мышцы начнут работать на все сто процентов. В итоге, потребление креатина моногидрата любых форм улучшает и повышает результаты в вашем виде спорта.