Витамины и минералы

• ZMA
• Витамины и минералы для женщин

• Витамины и минералы для мужчин
• Коэнзим Q10

• Мелатонин
• Омега 3 6 9 рыбий жир

Витамины и минералы - это соединения, которые наше тело не может производить самостоятельно. Они должны быть доставлены либо с пищей, либо в виде добавок. Одним из необходимых компонентом здоровья и в частности здорового питания является систематическое, ежедневное поступление в организм необходимых питательных веществ, среди которых важное место занимают спортивные витамины и минералы. Спортивное питание витамины и их родственники минералы не являются источником энергии, но играют важную роль в организме спортсмена, так как нужны для правильного функционирования метаболических процессов. Комплекс витаминов и минералов можно купить не только в аптеках города Киев, как вы привыкли думать, но и в магазинах спортивного питания онлайн в Украине.

Наиболее важные витамины для спортсменов

1. С входит в группу сильных антиоксидантов для борьбы со свободными радикалами и защиты от других вредных веществ. Участвует в выработке коллагена и повышает сопротивляемость организма к инфекциям. Его дефицит вызывает ослабление организма, снижение толерантности к физической нагрузки. 
2. B1 поддерживает нормальное функционирование нервной системы. Участвует в процессах энергии и обмене углеводов. Спрос на него растет в случае увеличения потребления сахаров. Недостаточность ведет к расстройствам нервной системы и ослабления мышц. 
3. В2 важен для правильного функционирования организма. Также участвует в процессах энергии и обеспечивает правильность обмена белков, жиров и углеводов. Спрос на витамин В2 увеличивается во время интенсивной физической активности. Дефицит проявляется воспалением кожи. 
4. В6 участвует в обмене жиров, углеводов и белков. Положительно влияет на нервную систему. Спрос растет с увеличением потребления белка. Недостаточность проявляется чрезмерным выпадением волос и гиперактивности. 
5. В12 участвует в метаболизме углеводов и жиров. Нехватка проявляется нарушением в кровеносной системе. 
6. РР способствует нормальному функционированию мозга. Он также имеет важное значение в процессе метаболизма белков, жиров и углеводов. Недостаточность может привести к тошноте и диарее. 
7. А обеспечивает надлежащие процессы роста. Регулирует образование новых клеток.
8. D отвечает за надлежащее функционирование скелетной системы. Поглощение этого витамина происходит в присутствии жиров. Недостаточность может привести к нарушению минерализации костей. 
9. Е обладает антиоксидантным свойством, нейтрализуя свободные радикалы, которые производятся при интенсивных тренировках. Дефицит влияет на ускорение процесса старения и повышения развития дегенеративных заболеваний обмена веществ. 
10. К участвует в процессе свертывания крови. Кроме того, участвует в формировании костной ткани. Редко речь идет о нехватке этого витамина, связано с очень низким спросом организма.

Минералы в спортивном питании 

Минеральные компоненты необходимы для правильного функционирования человеческого организма.Выполняют регулирующие функции, а также входят в состав важного строительного материала.

Важные минералы для спортсменов 

1. Кальций относится к группе макроэлементов. Это самый важный компонент костей, ногтей и зубов. Участвует в процессе сокращения мышц. Недостатки этого компонента вызывают искажение кости, нарушения функционирования нервной системы, сердца и мышц, что имеет большое значение для спортсменов. 
2. Магний задействуется в производстве мягких тканей, костей и зубов. Участвует в сокращении мышц и в трансформации белков, углеводов и жиров. Кроме того, он участвует в процессе терморегуляции. Недостатки могут проявляться в мышечной возбудимости, болезненных мышечных судорогах и бессоннице. 
3. Натрий влияет на удержание воды в организме. Дефицит натрия проявляется очень редко, а спортсмены являются результатом продолжительной и интенсивной подготовки (например, марафона). 
4. Калий является основным внутриклеточным катионом. Наибольшее количество его приходится на мышцы, что позволяет контролировать спазмы мышц во время тренировки. Недостатки приводят к нарушениям центральной нервной системы и напряжению скелетных мышц. 
5. Цинк оказывает влияние на энергетические процессы и превращение углеводов, жиров и белков. Есть редко какие-либо недостатки, которые могут проявляться, в частности ингибирование роста, замедление оссификации. Избыток цинка не указывается, поскольку он приводит к уменьшению поглощения меди и железа. 
6. Селен оказывает положительное влияние на иммунную систему. Кроме того, смягчает последствия катаболических процессов после тренировки. Недостатки приводят к повышенной восприимчивости и снижению эластичности тканей.

Рекомендации как принимать витамины и минералы

Все бренды спортивных продуктов, купить которые возможно у нас, не могут нанести вреда организму даже при наличии высоких порций в сутки. Приём рассчитываются индивидульно, от необходимости максимально получить полезные вещества, так как индивидуальные возможности мужчин и женщин сильно отличаются. В целом, большинство излишков просто выводятся из организма, поэтому проблемы со здоровьем маловероятны даже при случайной передозировке.

Прежде чем начинать принимать витамины и минералы для спорта, обязательно проконсультируйтесь с тренером или спортивным врачом на предмет наличия у вас личных противопоказаний или непереносимости определенных компонентов. Однако, даже если таковые и присутствуют, вы наверняка сможете подобрать варианты из категории спортивные витамины подходящие Вам.

Где купить витамины и минералы для спортсменов в Киеве, Украине

При выборе того, какие комплексные витамины купить, следует обращать внимание на многие факторы - наличие положительных отзывов, репутацию производителя, цену в Украине. Наверняка многие из потенциальных покупателей хотят купить недорогие комплексные витамины и минералы, при этом получив все тот же высокий уровень качества.

В нашем интернет-магазине Powerfactory возможно купить витамины для спортсменов по выгодной цене от европейских и американских производителей. Реализуемые нами витаминно-минеральные комплексы прошли клинические исследования и получили лучшие отзывы известных спортсменов. Если Вы покупаете у нас комплекс витаминов и минералов, то гарантировано получаете качественные добавки, эффект которых вам точно понравится.